闹花灯 迎元宵

正月十五晚上街头巷尾

红灯高挂兽头灯、

走马灯、花卉灯、鸟禽灯……

正如辛弃疾词中所述

“东风夜放花千树，

更吹落，星如雨。”

健康小贴士（一）汤圆不要多吃

汤圆中糖分和油脂的含量相对较高，不易消化，一次食用过多，可能引起胃部不适。糯米属于高血糖指数食品，对于糖尿病人和高血脂患者，即便是无糖汤圆，也建议尽量少吃。另外，食用汤圆前可先吃些蔬菜或富含蛋白质的食物，有利于降低餐后的血糖反应。

健康小贴士（二）早餐/睡前不要吃

早上人体的肠胃功能弱，吃不易消化的食物容易导致消化不良，甚至引起泛酸、烧心等情况的发生，可能会影响人的食欲；睡前也是胃肠要休息的时候，吃了不易消化的食物，会让胃肠加大工作量，可能导致腹胀，甚至影响睡眠质量。

健康小贴士（三）小朋友要注意

三岁以下的小朋友不建议吃汤圆；避免选择爆浆的元宵/汤圆，猝不及防的爆浆，咬下去很容易被烫到，紫薯之类的内馅其实是很不错的选择；一颗汤圆分成2~3口食用，才更稳妥。