元代《月令七十二候集解》这样解释：“处，止也，暑气至此而止矣。”

在古人的眼里，所谓“处暑”，其实就是“出暑”，意味着：炎热的季节终于过去，随之而来的就是秋凉。

处暑养生

离离暑云散，袅袅凉风起

人间最美处暑秋

白天热，早晚凉

降水少，气候干燥

是“处暑”时节的气候特点

处暑节气养生

要注意及时调整生活

平衡心绪，适量运动，充足睡眠

多吃一些清热、润燥的食物

处暑节气·起居养生

春易困秋易乏，所以处暑后要改掉夏季晚睡习惯，争取在晚上10点前入睡，最好比夏天增加1小时睡眠为好。

新秋景色虽美，但要当心“秋燥”伤人。此时，人亦常有疲惫感，即“秋乏”。在增强锻炼、保证充足睡眠的同时，早晨或夜里外出时要注意增加衣服。晚上就寝要关好门窗，腹部要盖好薄被，防止秋风使脾胃受凉。

处暑节气·饮食养生

汪曾祺说：“秋风一起，胃口大开，想吃点好吃的。”

吃秋梨——“处暑秋梨最养人”，在逐渐步入干燥的季节，长辈们总会让孩子多吃梨。切成片，用牙签戳起一块一口咬下，爽脆多汁，清甜滋润，也可榨汁、炖煮，对脾胃虚寒的人很有帮助。

吃鸭子——古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天，老北京人都会去买处暑百合鸭，而江苏地区，做好鸭子菜要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。

处暑节气·穴位养生

秋燥引发的常见问题有鼻炎、感冒、咽喉炎、皮肤干燥、便秘等，可以通过按揉穴位来缓解。

鼻炎：揉迎香穴、鼻通穴

迎香穴与鼻通穴常被用来治疗各类鼻炎、感冒等问题。

迎香穴在鼻翼外缘中点旁，鼻通穴位于鼻翼软骨与鼻甲的交界处。常按这两个穴位可缓解或预防打喷嚏、流涕等不适，尤其通鼻效果相当明显。

咽喉炎：揉合谷穴、照海穴

合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。

合谷穴是双手虎口位置，可缓解咽喉肿痛。

照海穴属足少阴肾经穴位，位于足内侧、内踝尖下方凹陷处。同时可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴，可提升增液润喉的效果。

便秘：揉天枢穴、太溪穴

中医认为，肺和大肠相为表里，肺有余热可影响大肠，肠内有热耗损津液，便易导致大便干结、便秘等。天枢穴对治疗便秘有双向调节作用，便秘者可通便，腹泻者可止泻。

太溪穴对减轻肠道功能失常也有良效。

四时俱可喜，最好新秋时

愿你我，于“伏去秋来”之际，不负光阴的启示，有风轻云淡的心情，有珍惜岁时的加倍努力！