处暑养生|共享人间最美处暑秋

2022-08-23

元代《月令七十二候集解》这样解释:“处,止也,暑气至此而止矣。”

在古人的眼里,所谓“处暑”,其实就是“出暑”,意味着:炎热的季节终于过去,随之而来的就是秋凉。

 


处暑养生


离离暑云散,袅袅凉风起

人间最美处暑秋

 

白天热,早晚凉

降水少,气候干燥

是“处暑”时节的气候特点

 

处暑节气养生

要注意及时调整生活

平衡心绪,适量运动,充足睡眠

多吃一些清热、润燥的食物


处暑节气·起居养生

春易困秋易乏,所以处暑后要改掉夏季晚睡习惯,争取在晚上10点前入睡,最好比夏天增加1小时睡眠为好。



新秋景色虽美,但要当心“秋燥”伤人。此时,人亦常有疲惫感,即“秋乏”。在增强锻炼、保证充足睡眠的同时,早晨或夜里外出时要注意增加衣服。晚上就寝要关好门窗,腹部要盖好薄被,防止秋风使脾胃受凉。


处暑节气·饮食养生

汪曾祺说:“秋风一起,胃口大开,想吃点好吃的。”


吃秋梨——“处暑秋梨最养人”,在逐渐步入干燥的季节,长辈们总会让孩子多吃梨。切成片,用牙签戳起一块一口咬下,爽脆多汁,清甜滋润,也可榨汁、炖煮,对脾胃虚寒的人很有帮助。



吃鸭子——古人认为农历七月中旬的鸭子最为肥美营养。处暑这天,老北京人都会去买处暑百合鸭,而江苏地区,做好鸭子菜要端一碗送给邻居,正所谓“处暑送鸭,无病各家”。

处暑节气·穴位养生

秋燥引发的常见问题有鼻炎、感冒、咽喉炎、皮肤干燥、便秘等,可以通过按揉穴位来缓解。


鼻炎:揉迎香穴、鼻通穴



迎香穴与鼻通穴常被用来治疗各类鼻炎、感冒等问题。

迎香穴在鼻翼外缘中点旁,鼻通穴位于鼻翼软骨与鼻甲的交界处。常按这两个穴位可缓解或预防打喷嚏、流涕等不适,尤其通鼻效果相当明显。

 

咽喉炎:揉合谷穴、照海穴

合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。

合谷穴是双手虎口位置,可缓解咽喉肿痛。

 

照海穴属足少阴肾经穴位,位于足内侧、内踝尖下方凹陷处。同时可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴,可提升增液润喉的效果。

 

便秘:揉天枢穴、太溪穴


中医认为,肺和大肠相为表里,肺有余热可影响大肠,肠内有热耗损津液,便易导致大便干结、便秘等。天枢穴对治疗便秘有双向调节作用,便秘者可通便,腹泻者可止泻。

太溪穴对减轻肠道功能失常也有良效。

 

四时俱可喜,最好新秋时


愿你我,于“伏去秋来”之际,不负光阴的启示,有风轻云淡的心情,有珍惜岁时的加倍努力!